Postural Ball® : Renforcez vos muscles profonds, relaxez le corps et le mental

Vous cherchez une activité Sport Santé douce, ludique qui ne vous lassera pas ?

Le Postural Ball® permet d'améliorer la posture et l'équilibre corporel, de renforcer le dos, d'avoir un ventre plat, d'éliminer les tensions musculaires liées au stress, d'accroître les capacités respiratoires et de favoriser un état de bien-être physique et psychique.

Pour une efficacité maximale, la même séance doit être pratiquée 1 fois par semaine pendant 5 à 6 semaines.

Pourquoi suivre mes cours de Postural Ball® en ligne ?

Suivre des cours en ligne vous permet de pratiquer quand vous le souhaitez et d'évoluer à votre rythme. Formée à l'enseignement du Postural Ball®, je vous accompagne et vous motive tout au long de vos séances !

L'abonnement Postural Ball® vous donne accès à :

  • La possibilité d'un entretien vidéo de 20 min avec moi avant de commencer le programme
  • 1 séance minimum par mois d’ environ 1h
  • Accès illimité aux anciennes séances

Vous souhaitez suivre plusieurs cours en ligne ? Je vous propose de combiner votre abonnement Postural Ball® avec des cours de Vinyoga ou de Hatha Yoga.

Essayez le Postural Ball® grâce à cette séance vidéo offerte.

Dans cette séance courte de Postural Ball®, accompagné de votre ballon et d’une musique douce, vous découvrirez quelques postures ou positions : en équilibre, debout, allongé sur le dos, à plat ventre…

Vous synchroniserez ces postures avec votre respiration en étant à l’écoute de votre ressenti ! Elles vous permettront de vous assouplir, de vous tonifier et de libérer vos tensions physiques et mentales d’une manière ludique et sécurisée.

Il existe de nombreuses postures que vous découvrirez au fur et à mesure de vos progrès. Pour être efficace, une séance doit s’effectuer 5 à 6 fois à raison d’une séance par semaine.

Niveau de difficulté pour cette séance : facile.

Mes offres d'abonnement Postural Ball® :

Postural Ball®

10/mois
  • Accés libre aux séances
  • Efficacité maximale : même séance à pratiquer pendant 5 à 6 semaines

Postural Ball® & Hatha Yoga

25/mois
  • Accés libre aux séances
  • Méditation & Relaxation
  • Techniques Posturales et Respiratoires

Postural Ball® & Viniyoga

25/mois
  • Accés libre aux séances
  • Méditation & Relaxation
  • Techniques Posturales et Respiratoires

L'abonnement est souscrit pour une durée illimitée et peut être résilié à tout moment sur votre compte.

Je vous rappelle que l'abonnement et les vidéos qui y sont rattachées sont réservés à un usage strictement privé et personnel et ne sont ni partageables ni transférables.

Comment bien choisir le Swiss Ball :

  • Taille 35 cm : vous mesurez moins de 1.40 m
  • Taille 45 cm : vous mesurez entre 1.40 et 1.50 m
  • Taille 55 cm : vous mesurez entre 1.50 et 1.70 m
  • Taille 65 cm : vous mesurez entre 1.70 et 1.90 m
  • Taille 75 cm : vous mesurez plus de 1.90 m

Comment bien gonfler le Swiss Ball pour garantir votre sécurité lors de son utilisation :

La majorité des pompes du marché peuvent être utilisées pour gonfler la Swiss Ball.

Avant de le gonfler, le laisser à température ambiante 20°C pendant 12h. Le gonfler lentement pour ne pas l'abîmer au 2/3 de sa taille max, à une température entre 20°C et 25°C max. Attendre 2h pour finaliser le gonflage à la taille souhaitée, sans dépasser sa taille max autorisée. Laissez reposer le ballon 24h avant de l'utiliser et ajuster à nouveau sa taille si besoin.